Plantas úteis para dormir - Como as plantas ajudam com problemas de sono

Quem não precisa de uma boa noite de sono? Infelizmente, nos estilos de vida agitados de hoje, pode ser difícil sintonizar e descansar em paz. Existem várias coisas que você pode fazer (ou tomar) para ajudá-lo a dormir, mas o melhor é natural. O que poderia ser mais natural do que as plantas que ajudam a dormir? Os doplants ajudam nos problemas do sono e, se sim, que plantas o ajudam a dormir melhor?

As plantas ajudam nos problemas do sono?

Durante séculos, as pessoas usam ervas para ajudá-las a dormir. Essas ervas podem estar na forma de chás ou aromaterapia, e sim, muitas dessas plantas ajudam a dormir.

Camomila e erva-cidreira, por exemplo, são bem conhecidas por suas propriedades calmantes e encontram seu caminho para chás calmantes até hoje. A lavanda também é usada há muito tempo como uma erva calmante, mas e as outras plantas que ajudam a dormir?

Quais plantas ajudam a dormir melhor?

Além de várias ervas, existem outras plantas para dormir que podem ajudá-lo a obter alguns "ZZZs". Algumas das melhores plantas para dormir não precisam ser embebidas ou moídas. Veja o jasmim, por exemplo. Como o agradável aroma da lavanda, o jasmim tem um efeito calmante na mente e no corpo. Além disso, quem não ama as lindas flores rosa toivory?

Outro belo bloomer com um aroma ambrosial é a gardênia. Como lavanda e jasmim, a gardênia é frequentemente usada em sais de banho, velas e outros produtos de aromaterapia. Eles parecem e cheiram igualmente surpreendentes, mas essa não é sua única vantagem. Estudos sugerem que a gardênia é um potássio asvalium e atua como um sedativo natural.

As melhores plantas para dormir podem ser apenas as plantas comuns, que, a propósito, são tudo menos a média. As plantas domésticas não apenas purificam o ar, mas também reabastecem o oxigênio, o que pode ajudar a uma melhor noite de sono. Aloevera é uma planta de casa comum, cultivada não apenas por sua beleza, mas também por seus usos medicinais. Aloe também libera oxigênio à noite, uma raridade, pois muitas plantas liberam oxigênio durante o dia. Além disso, o aloe é muito fácil de cuidar.

Com um nome menos do que desejável para alguns, a planta da cobra, no entanto, possui propriedades indutoras do sono. Como o aloés, as plantas de cobra liberam oxigênio à noite e, de fato, segundo a NASA, é uma das 10 principais plantas de purificação do ar.

Outra recomendação da NASA é o Englishivy. Reduz o mofo no ar e é uma ótima opção para quem sofre de alergias ou asma. As gerberadas, com suas alegres flores, também reduzem os poluentes transportados pelo ar e aumentam o oxigênio à noite.

Plantas adicionais para dormir antes de dormir

Não há necessidade de parecer alto e baixo para as melhores plantas para ajudá-lo a dormir. Se você tem plantas de casa, provavelmente possui plantas que o ajudarão a dormir. Plantas de casa comuns, como peacelily, goldenpothos e spiderplant, têm o objetivo de ajudar a dormir. Mais uma vez, eles purificam o ar e reabastecem o oxigênio enquanto trazem o ar livre para dentro.

As melhores plantas para dormir também dependerão da sua experiência em jardinagem. Se você tem um polegar verde, as plantas que o ajudam a dormir, mas tomam um pouco mais de cuidado, como gardênia e margarida gerbera, são para você. Mas se você não pode cultivar grama, tente algo um pouco mais infalível, como aloe vera ou planta de cobra.