Jardinagem e vício - como jardinagem ajuda na recuperação

Os jardineiros já sabem o quão grande é essa atividade para a saúde mental. É relaxante, uma boa maneira de lidar com o estresse, permite que você se conecte com a natureza e proporciona um tempo silencioso para refletir ou não ter que pensar em tudo. Agora, existem evidências de que a jardinagem e a vida ao ar livre podem ajudar na recuperação do vício e melhorar a saúde mental também. Existem programas organizados para horticultura e terapia de jardim.

Como a jardinagem ajuda na recuperação do vício

Ajudar o vício na jardinagem só deve ser feito depois de receber apoio profissional. Esta é uma doença grave que é tratada por profissionais de saúde mental e dependência. Utilizada como terapia ou atividade de suporte, a jardinagem pode ser muito útil.

Jardinagem é uma atividade saudável para substituir drogas ou álcool. As pessoas em recuperação geralmente são incentivadas a usar um ou dois hobbiestos para preencher o tempo extra de maneira benéfica. Jardinagem pode se tornar uma distração de desejos e pensamentos negativos, ajudando a prevenir uma recaída. Novas habilidades aprendidas na criação de um jardim promovem a autoconfiança e criam um sentido importante de propósito.

Criar uma horta pode ajudar alguém a recuperar uma dieta mais saudável. Jardinagem fornece atividade física para melhorar a saúde geral. Passar um tempo ao ar livre e na natureza melhora as medidas de saúde física e mental, incluindo redução da pressão arterial, redução do estresse, aumento do sistema imunológico e redução da ansiedade e depressão. A jardinagem também pode atuar como um tipo de meditação durante a qual uma pessoa pode refletir e focar a mente.

Jardinagem para Recuperação de Dependência

Jardinagem e recuperação de dependência andam de mãos dadas. Existem várias maneiras de usar essa atividade para ajudar a promover a recuperação. Por exemplo, você só pode querer cuidar de jardinagem no seu quintal. Se você é iniciante em jardinagem, comece pequeno. Trabalhe em um canteiro ou comece a plantar pequenas hortaliças.

Você também pode usar a jardinagem para recuperar os vícios de maneira mais estruturada. Considere fazer aulas através de um escritório de extensão do condado, creche local e centro de jardinagem, ou através de uma instalação que ofereça tratamento ambulatorial e serviços de pós-atendimento. Muitos centros de reabilitação têm programas em andamento para pessoas em recuperação, incluindo aulas com atividades como jardinagem e sessões de apoio em grupo no jardim.